La práctica de Actividad Física repercute fundamentalmente sobre aquellos sistemas que más afectados se ven en el proceso de envejecimiento, como el musculoesquelético, el cardiovascular y el respiratorio, aunque los efectos impliquen también al resto de sistemas.
La terapia más barata
Practicar Actividad Física de manera regular es la terapia más barata, con más indicaciones y menos efectos secundarios; pero requiere, igual que los tratamientos farmacológicos, un buen cumplimiento terapéutico y un control por parte de los profesionales de la salud.
¿Qué ejercicios físicos son más importantes para las personas mayores?
A medida que aumenta la edad, el mantenimiento de la movilidad articular y los ejercicios de refuerzo de la musculatura adquieren una importancia creciente para reducir o evitar el deterioro físico y mantener una capacidad funcional óptima. Por ello, en las personas mayores se recomienda practicar ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio entre 2 y 7 veces por semana.
En EntrenamietoGandia somos profesionales de la salud y el deporte, realizamos un estudio personalizado de las necesidades de la persona y hacemos una prescripción de Actividad Física adaptada a sus posibilidades.
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