PSICO-NUTRICIÓN

Controla tus estados emocionales para controlar y mejorar tu forma de alimentarte

Para muchas personas, el “Cómo” y “Cuándo” comemos, está determinado por aquello que pensamos o lo que sentimos.

En ocasiones, los estados emocionales que atravesamos a lo largo del día como desánimo,  alegría, aburrimiento, estrés, enfado…influyen en la manera en la que nos alimentamos, dificultando que podamos seguir un plan nutricional correcto y adecuado a nuestras necesidades.

¿En qué consiste el programa Psico-nutrición?

Asesoramiento Nutricional + Rutinas de Ejercicio Físico + Preparación psicológica

El objetivo:  Aprender a alimentarte correctamente  de acuerdo a tus necesidades, adoptar unos hábitos de vida saludables, saber qué ejercicios necesitas para mantenerte en buena forma física y aprender a controlar y dominar las dificultades  emocionales, para que cada vez te resulte más fácil  seguir un plan nutricional hasta convertirlo en un nuevo estilo de vida.

 Los beneficios son inmediatos y además repercuten en tres áreas importantísimas para una vida sana:

Nutrición, Forma Física y Salud Emocional.

 PREPARACIÓN PSICOLÓGICA:

Aprenderás a realizar cambios permanentes en la forma de pensar, sentir y actuar, interiorizando una actitud mental correcta que repercuta positivamente en tu manera de alimentarte.  Aprenderás a pensar de manera eficaz,  a gestionar los conflictos y la presión  del entorno, a quererte más y entenderte mejor.

ASESORAMIENTO NUTRICIONAL:

Un plan nutricional adaptado a tus necesidades y equilibrado  te ayudará a disminuir  rápidamente las ganas de comer carbohidratos o dulces  frecuentemente.  No se trata de vivir siempre ligado a una dieta estricta, se trata de aprender a comer y adoptar una alimentación sana en cualquier contexto.

PREPARACIÓN FÍSICA:

Para llevar un estilo de vida saludables es imprescindible moverse y mantenerse en buena forma física, ya que te ayudará a evitar problemas de salud tanto físicos como emocionales.  A través de una planificación de Actividad Física aprenderás a ejercitar tu cuerpo y maximizar el nivel de energía y poder abordar cualquier actividad sin cansancio o pereza.

Adopta un nuevo estilo de vida y empieza a verte y sentirte mejor.

Raquel Romero

Psicología del Deporte

Psicología y Nutrición

EntrenamientoGandia.com